第38回 白糠町ロードレース大会

今日は北海道のマラソンシーズン開幕戦”第38回 白糠町ロードレース大会”10kmの部を走ってきました。

たねがしまロケットマラソンから一週間ということで、未だに筋肉痛が残る状態ですが、さてどの程度走れるものか。。。

この大会は昨年も走りましたが、昨年も”古河はなももマラソン”から一週間後の出走で44'43"という記録でした。
昨年も脚がまだまだ回復していない状態でのレースでしたが、今年は昨年よりもダメージが大きい感じなので、あまり期待せず出走です。


第38回 白糠町ロードレース 横断幕
”一年の走り始めは白糠から”

本日の天候は晴れで気温は6℃くらい、風は風速3m程度と若干ありますが、この時期としては大変暖かくてコンディション良好。なんだか出走するレースのほとんどは天候に恵まれています(*^_^*)

昨年は真ん中くらいからスタートしましたが、結構渋滞してなかなか思うように走れなかったので、今年は前の方に並んでスタートしました。

以下、GPS時計の記録です。

累積距離 スプリット 平均ペース 心拍数  ピッチ  ストライド
01 km  0:04'05" 4'05" /km 148 bpm 185 spm 121 cm
02 km  0:08'19" 4'14" /km 171 bpm 190 spm 122 cm
03 km  0:12'46" 4'27" /km 173 bpm 189 spm 117 cm
04 km  0:17'23" 4'37" /km 173 bpm 188 spm 113 cm
05 km  0:21'58" 4'35" /km 170 bpm 187 spm 114 cm
06 km  0:26'39" 4'41" /km 170 bpm 187 spm 113 cm
07 km  0:31'08" 4'29" /km 168 bpm 187 spm 116 cm
08 km  0:35'30" 4'22" /km 170 bpm 189 spm 119 cm
09 km  0:39'52" 4'22" /km 173 bpm 188 spm 119 cm
10 km  0:44'01" 4'09" /km 176 bpm 189 spm 127 cm

前の方からスタートしたので周りのペースに引っ張られて、最初の1kmは4'05"と自分にしてはかなり早め。
脚がうまく動かない割に思ったよりもスピードが出たので、このまま行けるところまで行くことにしましたが、すぐに脚のバネがなくなってズルズルとスピードダウン。。。

心肺は最初からゼーハー状態で苦しく、中間くらいでさらにラップが落ちましたが、残り3kmからもう一度ペースを上げてなんとかゴールまで走りきれました。

第38回 白糠町ロードレース 完走証
第38回 白糠町ロードレース大会 完走証

タイムは 44'01"と脚の状態が悪いながらも昨年のタイムを上回ることができました。これでも一応PB更新です(。-_-。)
まあ少しは昨年よりも成長しているのかな?

これでいよいよ北海道のマラソンシーズンが始まりました。

今年は次々とPB更新できるよう頑張ります(´・Д・)」
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第30回 たねがしまロケットマラソン 前日編

たねがしまロケットマラソンから早くも一週間。

今回はアップダウンの多いコースだったためか、太もものダメージが大きくて未だに筋肉痛。
いくらなんでも回復遅すぎです。もしかして年のせいか。。。( /ω)

明日は北海道のマラソンシーズン開幕戦となる”白糠町ロードレース”10kmです。
足の回復具合が今ひとつなのでPBは狙えそうにありませんが、久しぶりにゼイゼイして心肺に刺激を入れたいと思います。


そろそろ書かないと忘れそうなので、”第30回 たねがしまロケットマラソン”のレポを記録しておきます。
まずはレース前日まで。

種子島。鉄砲伝来の地として学校で習った記憶はありますが、正直どこにあるのかよくわかっていませんでした。
エントリーにあたりグーグルマップで調べてみると、屋久島の隣だったんですね〜
いつかは屋久島に行ってみたいと思っていましたが、まさか先に隣の島に行くことがあるとは思っていませんでした(笑)

今回は東京出張帰りに鹿児島に移動して一泊してから高速船で種子島に渡航の行程。

九州・鹿児島は初上陸です。

鹿児島中央駅
鹿児島中央駅

鹿児島到着は21:30頃。北海道に比べれば全然暖かいですが、それでも夜はそれなりに寒い(´・_・`)
到着時刻も遅かったので、夜の街の探索はやめてホテルの目の前にあった”かごっま屋台村”にて夕食をいただきました。

かごっま屋台村

さくら屋の郷土料理

屋台村の焼酎
郷土料理を肴に、普段は飲まない焼酎で乾杯!
初めての九州で浮かれてます(笑)


翌日は予定通り朝一で種子島にむけて出航!

高速船トッピー
高速船トッピー。バックに写る桜島、迫力ありましたw(゚o゚)w

1時間30分ほどでサクッと種子島到着!

種子島上陸!
早速、たねがしまロケットマラソンTシャツが出迎えてくれました\(^o^)/

種子島に上陸して、まずは移動の足の確保。

スクーター

今回はコースの下調べもしたかったので、小回りがきくスクーターで島内を移動してみました。

たねがしまロケットマラソン スタート地点
ホテルに荷物を預けてから、まずはスタート地点に移動。

ここから、途中で観光しながらゴール地点の種子島宇宙船センターまでスクーターを走らせます。

種子島の海〜
種子島の海は綺麗ですね〜

種子島の砂浜〜
南国の砂浜〜(^-^)/

千座の岩屋
観光名所”千座の岩屋”

種子島宇宙センター ゴール地点
ふらふらと寄り道しながら、ゴール地点の種子島宇宙船センターに到着!
大会ホームページに載っていたコースマップよりもアップダウン多かったです(〃▽〃)

この日は風が強かったせいか、ここまで移動した時点ですっかり身体が冷え切ってしまい、体力も消耗。。。
スクーターって思ったよりも疲れる乗り物ですね(。-_-。)

たねがしまロケットマラソン 受付
ここからもう少し先の”門倉岬”とかを観光しようと思っていましたが、少ししんどくなってきたので受付会場で受付して早々に退散。
ホテルに戻ってから温泉に入って身体を温め、早めに就寝。朝までぐっすり熟睡でした(´∀`*)

たねがしまロケットマラソン走ってきました。

今日は"第30回 たねがしまロケットマラソン"走ってきました!

この大会、残念ながら今回で最後の開催です。
でもラストランに相応しい、素晴らしい快晴と心地よい風に恵まれました^_^

北海道の初夏のような気候のなか、美しい海岸線からのどかな街中を抜けて、ゴールは種子島宇宙科学技術館\(^o^)/

コースはアップダウンが多くて過去最大級にきついコースでしたが、たくさんの声援をいただいて、ホントに楽しく気持ちよく走れました^_^

今回が自分にとって10回目のフルマラソンでしたが、忘れられない最高の大会となりました(´∀`)

とても親切な種子島のみなさんに心から感謝!

第30回 たねがしまロケットマラソン 完走証

ちなみにタイムは3:47'50"でした(//∇//)
まあこんなもんでしょう^_^

2017シーズンのレース予定。

今週末はたねがしまロケットマラソン1週間前ということで、ロング走は控えて10kmのペース走。
土日ともにキロ5分で走りましたが相変わらず余裕なし(。-_-。)

本番ではどのくらいのペースで走れば良いか、東京出張ランでの調子を見て考えるとします…


さて、ぼちぼちとレースのエントリーが始まってきて、おおかた今シーズンのレース予定が決まってきました。

[2017シーズン マラソン大会出走予定]
・3/12  たねがしまロケットマラソン(フル) ※エントリー済 
・3/19  白糠町ロードレース(10km)    ※エントリー済
・5/21  洞爺湖マラソン(フル)       ※エントリー済
・6/4  JAL千歳マラソン(フル)      ※エントリー済
・6/11  びえいヘルシーマラソン(30km)  ※エントリー済
・7/2  函館マラソン(フル)         ※エントリー済
・7/23  北オホーツクマラソン(100km)
・8/27  北海道マラソン(フル)
・10/1  東北・みやぎ復興マラソン(フル)  ※エントリー済
・10/29 フードバレーとかちマラソン(ハーフ)
・11月  神戸マラソンor大阪マラソン(フル) ※抽選
・12/3  湘南国際マラソン(フル)

3月の”たねがしまロケットマラソン”で足慣らし、”白糠ロードレース”で北海道のマラソンシーズンスタート。

4月は走り込み期間としてレースは回避。

5月の”洞爺湖マラソン”と6月の”JAL千歳マラソン”は走り込みの一環として走るつもりです。
本当は6月に”利尻島一周悠遊覧人G”に出走したかったけど、前後泊必須なのでどうしても都合が合わず断念( ノД`)
”びえいヘルシーマラソン”は30回記念大会で特別に30kmレースを開催するとのことなので、記念にエントリーです(´∀`*;)ゞ

そして、7月の”函館マラソン”で今年の目標サブ3.15に挑戦!
業務の都合上、7月以降はあまり練習できなさそうなので、函館マラソンに照準を合わせていく予定です。

函館マラソン後は勢いに乗って”北オホーツク100kmマラソン”にチャレンジ。
ゆっくりランでもいいので、とにかく一度ウルトラを体験してみようと思います。

8月は北海道の夏のお祭り、”北海道マラソン”。
このレースへの出走は道産子ランナーの義務ですね(笑)

9月は今年も”オホーツク網走マラソン”に出走しようと思っていましたが、10月に新たに開催される”東北・みやぎ復興マラソン”に出走することにしたので、9月のレースは回避。
もしかすると業務で出走できない恐れはあるものの、どうしても東北の地を走ってみたく、東北・みやぎ復興マラソンにエントリーしてみました。

そして10月末のフードバレーとかちマラソンで自分の北海道でのマラソンシーズンは終了。
今のところ、ハーフのレースはフードバレーとかちマラソンだけなので、このレースでの90分切りは必須です。

11月は関西遠征で、”神戸マラソン”か”大阪マラソン”。抽選に当たれば出走したいと思います。
今のところ抽選レースは全敗なので、当たる気がしませんが(笑)
抽選に外れたら代替レースを検討します。

12月は今年も”湘南国際マラソン”に出走。
早くも湘南国際マラソン開催週に関東への出張が決まっているので、迷うことなくエントリー予定です(゚∀゚)

1月以降も抽選レースを中心にエントリー予定ですが、この先はまだまだ検討中。

少々レースを詰め込みすぎなような気がしますが、まあなんとかなるでしょう(´∀`*)
2017シーズンもDNS・DNFがないよう、故障に気をつけて頑張ってまいります。

2017_02月のまとめ

本日の練習は”たねがしまロケットマラソン”まで2週間を切ったということで、久しぶりのペース走、キロ5分で10km。
キロ5分を切って走るのは今年に入って初めてだったせいか、キロ5分がえらく苦しかったです(´・_・`)

もういっぱいいっぱい一生懸命走って、なんとかキロ4'59"で10km。
たねがしま大丈夫か?(笑)

さて、あっという間に2月が終わってしまったので、2月の記録をまとめておきます。

[2月の記録]
・月間走行距離:256.35km
・走行日数:15日
・出走レース:なし

2017_02月間走行距離
2017_02月間走行距離

月間200km以上走ったのは、なんと昨年の8月以来。250km以上となると昨年の5月以来となります!(◎_◎;)
ほとんどが緩ジョグでしたが、自分的にはまずます頑張って走れたかな?
これでようやく2017シーズンに向けて気合が入りました。

いよいよ3月からは、北海道のマラソンシーズン到来!
今月の”たねがしまロケットマラソン”のフルを皮切りに、”白糠ロードレース”の10kmで本格的にシーズンインです。

2017シーズンでランニング3年生になるので、今年は結果を求めて頑張りたいと思います。

レースはありますが、とりあえず今月も走りこみを継続。
月間300kmくらい走りたいと思います♪(´ε` )